むくみとの格闘(脚＆目元編)

・脚編
1.お風呂上りにマッサージオイルorボディクリームを塗りながら右足のくるぶしから付け根まで、両手の親指で気持ちいい位の力を入れてお尻側というか、骨がない側を押上ていきます。
2.今度はこぶしの第二関節を使って骨の横や少し下をくるぶし～付け根まで押上ていきます。
3.左足も同様の事をします。
4.3回～4回繰り返し、もしクリーム等が余ったら肌に優しくなじませて終わりです。


・目元編
1.熱くない程度の蒸しタオルを作ります。濡らしたタオルを50秒ほどレンジに入れると熱くなるので一度広げたりして温度調節してます。
2.目の上に置いておきます。1分程置いといたら外します。
3.今度は冷たいタオルを、また1分置きます。
4.2と3を数度繰り返すとまぶたのむくみが取れます。
※が、なかなか取れない時は温かいタオルの時間を長めにしてみてください。



時間があれば湯船に浸かることがむくみには一番効きますので、上記＋湯船をお勧めします。 尚、脚編についてはリンパマッサージなのでお酒が入ってる時は絶対に行わないで下さい。急激に回って危険です。